本記事のテーマ
初妊娠の時に「どうしたらいいの?」と思っていた昔の自分へ伝えたいことを記事にしてみました。
● 長期で必要になってくる葉酸サプリ。
● 2袋目から楽して安く手に入れるオススメな葉酸サプリの購入方法を昔の私に向けて書いていきます。
● 同じ様に初めて妊娠した方にとってわかりやすく書ければと思っております。
読者さんへの前置きメッセージ
この記事を読むことで、世の中で言われている「やること」を順序だてて知ることができます。
検査薬で妊娠が分かったら
まずは葉酸のサプリメントを飲みましょう!
下記にも書きましたが、陽性の反応がでてから病院での検査を行う日まで数日あります。
早い方だと、妊活の時期から飲む方も多い葉酸サプリ。
■【妊娠かも?!】っと思ったらやることリスト
https://morimum.com/pregnancy-test/
妊娠初期は特に、脳・神経管(胎児の脳と脊髄、中枢神経系にとても重要な器官)・心臓など、赤ちゃんの体の重要な部分が形成される大切な時期。
葉酸が不足すると赤ちゃんの先天異常の可能性が高くなるといわれています。
食事から必要な葉酸を取ることが一番の理想ですが、なかなか全てを補うことは難しいので
最初は近くのドラッグストアでもいいので30日分を購入してすぐ飲むことをお勧めします。
この記事では、2袋目から楽して安く手に入れる葉酸サプリの購入方法を昔の私に向けて書いていきます。
薬局に行くと必ず葉酸+鉄や様々なサプリメントが売られています。
妊娠前から飲むのをおすすめしている記事を見ますが、
妊娠してからでも飲むに越したことはありません!
ただ、このサプリ色々ありすぎてどれがいいのかわからない・・・。
有名どころだとエレビットなどありますが、高い・・・・。
基本的に、妊娠してから主に必要な栄養素は【葉酸】【鉄】【カルシウム】と言われているのですが、
つわりがひどい方は【ビタミンb6】が含まれているサプリメントがおすすめです!
2人目の時は葉酸と別で【ビタミンb6】のサプリメントを別で買って飲んでましたが、
正直つわりで口に何か入れるのも困難な時に何個もサプリメントを飲むのはとても苦痛でした。
葉酸は赤血球をつくるために大事な役割があり、妊娠初期だけでなく中期以降もしっかり摂取したい栄養素です。
厚生労働省は妊活中から妊娠初期にサプリメント等からの葉酸摂取を推奨している上に
妊娠中期から後期にかけても、葉酸不足に陥らないよう、葉酸サプリメントの活用は必要かと思います!
葉酸1日あたりの推奨量
【妊娠1ヵ月前~3ヶ⽉】食事から240㎍+サプリメント等から400㎍
【妊娠中期~後期 】 通常時の2倍の480μg
【授乳中 】通常時の240㎍+100㎍
上記は、継続的に必要になる推奨量です。
昔の私に言ってあげたいのは、
「最長2年近くずっと飲むんだからネットで最初から安く定期便にしといた方がいいよ?」っといってあげたいです。
当時のアナログな私は1人目の時に仕事の休憩時間に都度薬局に買いに走っていました。
2人目から友人に「定期便が安いし楽だよ!」っといわれ定期便を利用したことで、初期から産後の授乳まで1つの心配事から解放されて快適に過ごせました。
大袈裟に思われると思いますが、最長2年近く飲み続けるサプリメントの管理は正直面倒です・・・。
店頭で購入するよりも定期便で、購入する方が安く購入もできる上に届けてくれるのは本当にありがたいです。
妊娠中は仕事をしていたり、仕事をしていなくても赤ちゃんを迎え入れる準備が山ほどあります!
初妊娠は特にわからない事と体調の不安定さで心配になることが多いと思います。
出来るだけストレスをためない。
これは産後にも通じる難しい課題ですが、追われる時間や行動を断捨離していくことが生活にゆとりを生む=ストレスが少なくなってくると自負しています。
ネットで買うことのメリット
・初期購入が安くなる
・定期便割引がある
・定期的にとどけてくれるのでつわりで動けなくても安定して接種できる
・なんせ、店頭で買うよりも安くて購入できるうえに、1番は楽です!
ネットで買うことのデメリット
・初回の購入後届くまで時間がかかる
・やめる時に止める手間がある
1袋目はドラッグストアで購入して、2袋目からは定期便で安く購入することをお勧めします!
定期便でおすすめなサプリメント
2人目の不妊治療の時に知ったサプリメント
決め手は通っていた病院の先生に相談してすすめられて購入したのがきっかけでした。
色々なメーカーから葉酸サプリは販売されていますが、専門の先生がおすすめするバランスのいいサプリメントは心強いです。
途中から友人に教えてもらい、ネットでの定期便が安いことに気づき定期便に切り替えました!
もし葉酸サプリで悩んでる方はネット定期便は割引があり定期的に届くのでおすすめです!
ちなみに色々なサプリメントを試してきましたが、少しでもつわり緩和など色々な事を考えるとオールインワンサプリメントは絶対おすすめです!
①酵母葉酸100%で体内にとどまりやすい葉酸
②国産、無添加で安心
③オールインワンで必要な栄養素が全て入っている(179種類)
④お値段が入っている物にしては激安!(定期便割引でより安い!)
産んだ病院、不妊治療の窓口に置かれていて、
個人的に葉酸サプリ売り上げNo.1な理由は栄養素が多くバランスよく入っているのに良心的なお値段という所かな?っと思っています。
他のメーカーからもネットでの定期便をやっていることが多いので
色々調べてお得な定期便を利用してみてくださいね☆